|
~37
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
578 kcal
|
Yağ: 22,89g | Prot: 40,73g | Karb: 50,35g.
Kahvaltı: 2% Fat Milk, Bacon (Cured, Microwaved, Cooked), Regular 100% Vegetable Juice, Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Half & Half. Öğle Yemeği: Double Fiber Bread. Akşam Yemeği: OLVE OIL/SEA SALT OVEN FRIES *, Chicken Breast (Skin Not Eaten). devamı için...
|
|
3064 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 11 saat ve 15 dakika, Ayakta Durmak - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|