27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,3 kg.
Geriye kalan: 15,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2078 kcal
|
Yağ: 89,44g | Prot: 79,80g | Karb: 252,00g.
Kahvaltı: Вкуснотеево Молоко 1,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Кабачки Жареные, Хлеб Зерновой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Almette Творожный Сыр Сливочный, Аквамарин Бычки Обжаренные в Томатном Соусе. Akşam Yemeği: Хлеб Зерновой, Простоквашино Сметана 15%, Морковь, Свеклы, Сыр Тильзитер, Пеленгас. Aperatifler/Diğer: Мёд, Чай с Лимоном, Коркунов Шоколад Горький с Цельным Миндалем, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
|
3613 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 1 saat, Örgü Örmek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 7 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Seks - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|