27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 31,46g | Prot: 135,74g | Karb: 94,58g.
Kahvaltı: Zero Конфитюр Клубника, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Творог 1,8%, Кефир 1%. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Индейка с Грибами под Йогуртом и Брынзой. Akşam Yemeği: Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Тунец, Салат из Помидоров и Огурцов, Кефир 1%, Творог Мягкий 0%, Карат Сыр Творожный Виолетта Сливочный, Хлеб Дюкан на Клейковине, Vici Крабовые Палочки, Красные Помидоры, Zero Конфитюр Клубника, Творог 1,8%, Кефир 1%. devamı için...
|
|
2150 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|