27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2200 kcal
|
Yağ: 71,57g | Prot: 68,52g | Karb: 315,34g.
Kahvaltı: Danubio Queijo Cremoso Tradicional, Manteiga (com Sal), Cuscuz (Cozido), Pullman Pão Integral Original. Öğle Yemeği: Snickers Snickers, Renata Massa tipo Caseira Talharim 1, Adria Macarrão Espaguete 8, Sadia Linguiça Fininha. Akşam Yemeği: Danone Danio Morango, Cuscuz (Cozido), Cuscuz Paulista, Kibon Sorvete de Chocolate. Aperatifler/Diğer: Flormel Paçoquinha Zero, Natural One Suco de Manga Natural, Banana Prata. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|