27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2098 kcal
|
Yağ: 111,23g | Prot: 76,81g | Karb: 202,33g.
Kahvaltı: Lemon Grass (Citronella) , Lemon Juice, Lime Juice, Trader Joe's Hot & Sweet Cherry Peppers, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Black Pepper, Onions, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Nissin Top Ramen Oriental Flavor Oodles of Noodles Soup, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Buttermilk Blue Bleu Cheese Crumbles. Öğle Yemeği: Kraft Three Cheese Ranch Dressing & Dip, ShopRite Avocado Hummus, Cucumber (with Peel) , Broccoli, Cauliflower , Celery , Bell Peppers, Baby Carrots, Texas Pete Hot Sauce, Vegetable Oil, Home Fries, Egg White, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Trader Joe's Hearts of Palm, Trader Joe's Sesame Soy Ginger Vinaigrette, McCormick Bac'n Pieces, SuperPretzel Baked Soft Pretzels, Wegmans Spicy Citrus Ginger Dressing, Cheddar Cheese , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lime Juice, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Jason's Deli Stuffed Green Olives, Black Pepper. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Decaffeinated Coffee. devamı için...
|
|
3615 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|