|
КД
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 73,44g | Prot: 60,85g | Karb: 77,91g.
Kahvaltı: Ариант Котлеты Нежные, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, Картофель с Грибами, Батон, Кофе. Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 2,5%, Ариант Котлеты Нежные, Картофель с Грибами. Akşam Yemeği: Заменитель Крема (Порошкообразный), Зеленый Чай, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Кефир 2,5%. devamı için...
|
|
1800 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Imperatritsa24 Kilo Geçmişi
|