27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1714 kcal
|
Yağ: 41,23g | Prot: 69,27g | Karb: 271,17g.
Kahvaltı: Кукурузные Хлопья, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалем. Öğle Yemeği: Дружба Сыр Плавленый, Даниссимо Пломбир, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые. Akşam Yemeği: Ярмарка Суп из Чечевицы "Масурдал", Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Салат из Помидоров и Огурцов. Aperatifler/Diğer: Киви, Rich Яблочный Сок, Магнит Мандарины, Простоквашино Кефир 1%. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 5 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|