27 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 99,58g | Prot: 96,10g | Karb: 230,90g.
Kahvaltı: Tacos de Barbacoa. Öğle Yemeği: Guten Cortadillo, Frijoles Refritos, Queso Panela, Café con Leche, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza. Aperatifler/Diğer: Marinela Barritas de Piña. devamı için...
|
|
2058 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HoraceBrigthside Kilo Geçmişi
|