EFudd Günlüğü, 28 Kas 17

EFudd Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

28 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

105,2 kg Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg. Geriye kalan: 39,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Kasım 2017:

1176 kcal

Yağ: 85,46g | Prot: 72,36g | Karb: 27,98g. Kahvaltı: Daisy Sour Cream, Avocados, Egg, Extra Virgin Olive Oil. Öğle Yemeği: Grape Tomatoes, Mixed Salad Greens, Newman's Own Lite Italian Dressing, Dole Hearts of Romaine, Boiled Egg. Akşam Yemeği: BelGioioso Parmesan Cheese, Butter, Cooked Spaghetti Squash, Extra Virgin Olive Oil, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor