28 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2875 kcal
|
Yağ: 95,95g | Prot: 182,88g | Karb: 320,19g.
Kahvaltı: Balparmak Ballı Mix, Zeytin, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Nimet Tam Buğday Ekmeği , Tahsildaroğlu Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur Pilavı, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Akşam Yemeği: Nimet Tam Buğday Ekmeği , Taze Fasulye, Kıyma. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Simbat Kabak Çekirdeği, Çiğköfte Dürüm, Çerezya Ceviz İçi, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Multipower Whey Protein, Muz. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|