28 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1886 kcal
|
Yağ: 107,36g | Prot: 72,49g | Karb: 156,52g.
Kahvaltı: Butter, The Polish Bakery Chleb Polski /Rye Bread, Salami, Fried Egg. Öğle Yemeği: Cheese, Plain Paratha, Sour Cream, Cabbage, Minced Pork (Frozen, Cooked). Akşam Yemeği: Tea with Milk, Kelly's Cornish Clotted Cream Ice Cream, Tomato and Cucumber Salad with Oil and Vinegar. Aperatifler/Diğer: M&M's M&M's Crispy, Coffee (Brewed From Grounds). devamı için...
|
|
2092 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Ütü Yapmak - 1 saat ve 32 dakika, Ev İşi - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I haven't been sticking to 1800 calories which is bad. if I carry on the weight will creep back up and all that effort will be in vain
19 Ara 17 üye tarafından: jacinter
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|