29 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 39,99g | Prot: 124,64g | Karb: 107,11g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 3,2%, Брокколи на Пару, Кета, Махеевъ Горчица Зернистая, Каша Рисовая на Молоке, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Приосколье Филе Куриное без Кожи, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Капучино, Nutriversum PURE ISO PRO, Простоквашино Молоко 1,5%. Aperatifler/Diğer: Сибирский Кедр Ягодный Мармелад с Брусникой «Ягодень». devamı için...
|
|
2385 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|