29 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 38,87g | Prot: 55,74g | Karb: 159,01g.
Kahvaltı: Быстров Каша Овсяная с Черникой, Чай. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Братцы Вареники Вареники с Картофелем и Шкварками, Рис Вареный, Курица. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Рис Вареный, Бефстроганов. Aperatifler/Diğer: Зеленое Яблоко. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 16 dakika, Yüzme (Hızlı) - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 44 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|