23 Ekim 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 18,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 49,62g | Prot: 66,57g | Karb: 145,03g.
Öğle Yemeği: Antarctica Guaraná Zero, Pudim de Leite Condensado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Legumes Salteados. Akşam Yemeği: Lacta Chocolate Laka Oreo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Linea Sucralose, Quaker Aveia em Flocos, Mamão, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Antarctica Guaraná Zero. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|