03 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 48,18g | Prot: 85,17g | Karb: 147,37g.
Öğle Yemeği: Suco de Laranja Natural, Ferrero Ferrero Rocher (2), Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Linea Sucralose, Sanduíche de Atum com Salada, Empada de Frango, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Seara Presunto Cozido, Pullman Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Antarctica Guaraná Zero, Queijo Minas. devamı için...
|
|
2306 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|