16 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 49,05g | Prot: 93,96g | Karb: 149,65g.
Öğle Yemeği: Lacta Diamante Negro (25g), Lacta Diamante Negro com Laka, Mamão, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Akşam Yemeği: Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Antarctica Guaraná Zero, Queijo Minas. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jimena Ameneiros Kilo Geçmişi
|