29 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.
Geriye kalan: 16,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1981 kcal
|
Yağ: 68,62g | Prot: 137,38g | Karb: 219,49g.
Kahvaltı: Cappuccino, Cappuccino, Carrefour Biscotte au Froment, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Elle & Vire Beurre Doux Léger 20%, Carrefour Lait Demi Écrémé, Twinings Earl Grey, Confitures et Conserves. Öğle Yemeği: Cappuccino, Pomme, Rôti de Porc, Ratatouille. Akşam Yemeği: Carottes, Carrefour Biscotte au Froment, Prunes, Clémentines, Huile d'Olive, Poulet Grillé, Ciboules ou Cives, Endive, Carrefour Fromage Blanc 3,2%, Soupe de légumes. devamı için...
|
|
3469 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|