11 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2683 kcal
|
Yağ: 186,08g | Prot: 122,81g | Karb: 136,79g.
Kahvaltı: almonds. Öğle Yemeği: string cheese, Onions, Extra Virgin Olive Oil, natural peanut butter kirkland, Cage Free Eggs. Akşam Yemeği: chocolate bar hersheys, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), Select French Bread Artisan, HARD SALAMI, REAL MAYONNAISE, Turkey Breast Meat, Aged Swiss Cheese Sliced. devamı için...
|
|
3310 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|