30 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2395 kcal
|
Yağ: 89,96g | Prot: 100,63g | Karb: 278,42g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Breakfast Coffee, Bäckerkrönung Feiner Stuten. Öğle Yemeği: Nutella Nutella, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen, Breakfast Coffee. Akşam Yemeği: Weißwein, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Maredo Rumpsteak (250g), Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Ketchup, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Zucker, Espresso, Choceur Belgische Pralinen. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Haribo Cola Fläschchen, Choceur Belgische Pralinen, Zucker, Espresso. devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Koşu - 10/kph - 25 dakika, Home Training - 15 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|