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21 horas em jejum, treinado. BF: 17.4%, M: 41.4%
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83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2437 kcal
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Yağ: 104,29g | Prot: 197,05g | Karb: 184,20g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Café, Growth Supplements Creatina, Canela, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%. Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Batata Assada, Vinagre, Ervilhas (Congelado). Akşam Yemeği: Scala Requeijão Cremoso, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sal, Óleo de Coco, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Jussara Leite Desnatado, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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