30 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1342 kcal
|
Yağ: 37,62g | Prot: 96,60g | Karb: 157,18g.
Kahvaltı: Compote à Boire. Öğle Yemeği: Banane, Poulet Sandwich. Akşam Yemeği: Poisson Cuit au Four ou Grillé, Super U Fromage Allégé 5%, Pain Complet, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses). Aperatifler/Diğer: Tarte aux Fraises, Pomme, Compote à Boire, Milka Milka Tuc. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 10 dakika, Squat - 25 dakika, Mekik - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|