30 Kasım 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
115,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4999 kcal
|
Yağ: 130,89g | Prot: 101,59g | Karb: 535,99g.
Öğle Yemeği: Dreimaster Makrelenfilets in Sonnenblumenöl, Clementinen. Akşam Yemeği: Dulano Prosciutto Cotto, Europäische Weintraubensorte, REWE Wiener Würstchen. Aperatifler/Diğer: Storck Mamba, Mischkornbrot, Weißwein, Augustiner Lagerbier Hell. devamı için...
|
|
4641 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 2 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|