01 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 27,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
781 kcal
|
Yağ: 23,68g | Prot: 25,76g | Karb: 125,74g.
Kahvaltı: Фруктовый Сад Томатный Сок, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Мегамарт Капустная Котлета, Мегамарт Горошница. Akşam Yemeği: Мандарины. Aperatifler/Diğer: Магнит Яблоко, Летний День Молоко 3,2%, Интелл Финики. devamı için...
|
|
2819 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Yoga - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|