|
Сегодня ровно месяц,как я на ПП.Мои успехи маленькие,но они есть.
ВЕС был 89кг стал 82кг,(-7кг)
ОТ 106СМ- 91СМ(-15СМ)
ОБ 110СМ- 103СМ(-7СМ)
ОГ 114СМ-105СМ(-9СМ)
Я безумно рада даже такой маленькой победе!!!Теперь я точно знаю,что не нужны всякие диеты,нужно только правильно питаться.
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1673 kcal
|
Yağ: 59,28g | Prot: 100,73g | Karb: 199,45g.
Kahvaltı: Чай, Варенье из Смородины, Своя Лінія Смесь Хлопьев Зерновых"Экстра", Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Добряна Молоко 2,5%, Golden Kings Of Ukraine Клетчатка. Öğle Yemeği: Чай, Овсянка, Тефтели, Сметана 15%, Свекла Вареная, Варенье из Смородины, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Жареное Яйцо, Верес Горошек Зеленый. Akşam Yemeği: Чай, Розумний Вибір Хлібці З Суміші Круп, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Хек Запеченный. Aperatifler/Diğer: Творог, Яблоки Гала, Грецкие Орехи. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|