01 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,2 kg.
Geriye kalan: 20,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 34,02g | Prot: 67,72g | Karb: 152,70g.
Kahvaltı: Daddy Demi-Morceaux de Sucre, Café Expresso, Bonne Maman Confiture Abricots Bergeron, Elle & Vire Beurre Léger 41%, Pelletier Pain Grille à la Farine de Froment, Café Expresso, Sucre. Öğle Yemeği: Café Expresso, Sucre, Tartare Marque Ail et Fines Herbes, Baguette, Barilla Pennette Rigate Integrale, Président Emmental Râpé Fondant, Échine de Porc. Akşam Yemeği: Sucre, Café Expresso, Vinaigre Balsamique, Baguette, Delpeyrat Saumon Fumé Extra, Saumon Sauvage de l'Atlantique, Carrefour Betteraves Rouges, Salade Verte. Aperatifler/Diğer: Elephant Infusion Bio Verveine Menthe, Schweppes Agrum' Zéro (Canette), Italiamo Amaretti. devamı için...
|
|
4375 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 3 saat, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Plyometrics - 2 saat ve 30 dakika, pas - 1 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 59 dakika, Elliptique maison - 1 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
01 Ara 17 üye tarafından: fifou92
|
😁😁😁
Pour l'instant je suis très content de ma courbe...
01 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
|
01 Ara 17 üye tarafından: Benfufu
|
Merci fifou92 et Benfufu 👍
01 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
|
Nous avons à quelques choses prêt, le même objectif... Good Ghislain ;)
02 Ara 17 üye tarafından: Leraq30630
|
Oui oui Leraq30630 mais 84 kg n'est qu'un palier de plus pour moi. Je pense plus m'orienter à terme vers 74 à 78 kg! mais je préfère modifier mon objectif au fur et à mesure histoire de ne pas voir tout ce qui me reste à virer.
02 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|