01 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 39,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1471 kcal
|
Yağ: 69,81g | Prot: 67,58g | Karb: 145,51g.
Kahvaltı: Baguette, Bananas, Monoprix Beurre Doux, Saint Louis Sucre Roux, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Baguette, Chicken Thigh, White Rice, Cooked Celery, Cooked Carrots. Akşam Yemeği: Suchard Rocher Noir, Café Expresso, Bénédicta Aïoli, Baguette, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Potimarron, Dia Comté au Lait Cru, Lentilles Cuites. Aperatifler/Diğer: Dried Fig, Brie Cheese, Bananas. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|