02 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 17 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 56,45g | Prot: 100,01g | Karb: 169,27g.
Kahvaltı: Shrimp Fried Rice, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast, Cola Soft Drink, KFC Original Recipe Drumstick, Starbucks Green Tea Latte, Fried Battered Catfish. Akşam Yemeği: Chicken Gizzard , Lee Kum Kee Chili Garlic Sauce, White Rice. devamı için...
|
|
2846 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|