02 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1514 kcal
|
Yağ: 72,46g | Prot: 85,81g | Karb: 79,00g.
Kahvaltı: Espresso Coffee. Akşam Yemeği: Blue Moon Belgian White, Longhorn Steakhouse Freshly Baked Bread Loaf, Longhorn Steakhouse Caesar Side Salad with Caesar Dressing, Longhorn Steakhouse Fresh Steamed Broccoli, Longhorn Steakhouse LongHorn Grilled Salmon (7 oz), Longhorn Steakhouse Flo's Filet (6 oz). Aperatifler/Diğer: Tap Water, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack. devamı için...
|
|
2351 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nthompson540 Kilo Geçmişi
|