|
Итоги за 3 недели возвращения в режим.
По весу - минус 2,1 кг, а по объемам - просто ого-го! Не зря измерялась 🧐
Рекордсмены - талия и сиськи (потеря потерь 😭) По минус 5 см.
См в руках не изменилось, попка плюс 1 см 😏
Остальное по минус 1 см
Сейчас загружусь, буду анализировать. На самом деле, филонила немало((( и оч этим недовольна. Надо взять себя в руки и продержаться четкому плану хотя бы месяц
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 43,16g | Prot: 108,53g | Karb: 184,83g.
Kahvaltı: Малышам Сок Осветленный Яблоко, Савушкин Хуторок Творог 1%, Банан, Мёд, Campina Сливки для Кофе со Вкусом "Корица". Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, Авида Молоко 2,5%, Ultimate Nutrition Iso Sensation, Домик в деревне Масло Сливочное, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Стебель бамбука Соус Сладкий, Prosto Крупа Пшеничная. Akşam Yemeği: Ultimate Nutrition Iso Sensation, Банан, Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Щелковохлеб Батон Щелковский, Домик в деревне Масло Сливочное. Aperatifler/Diğer: Roshen Бешеная Пчелка, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мёд, Савушкин Хуторок Творог 1%, Мёд, Банан, Котлетоськи. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|