03 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
437 kcal
|
Yağ: 21,96g | Prot: 22,51g | Karb: 38,44g.
Kahvaltı: Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Гречка Отварная, Бефстроганов. devamı için...
|
|
3269 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Yüzme (Hızlı) - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|