03 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,4 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 65,82g | Prot: 63,73g | Karb: 230,32g.
Kahvaltı: Bratwurst, Bratkartoffeln, Omelett oder Rührei, Noats Porridge Himbeer Kokos Kirsch, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Sauce Bolognese, Lauch, Nudeln. Akşam Yemeği: Glühwein, Penny Markt Schnitzelbrötchen. devamı için...
|
|
2430 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|