09 Nisan 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 17,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1473 kcal
|
Yağ: 64,33g | Prot: 118,67g | Karb: 108,41g.
Kahvaltı: Water, Chocolate Cheerios, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: water, Newman's Own Low Fat Family Recipe Italian Dressing, Bacon Ranch Salad with Grilled Chicken. Akşam Yemeği: water, whole wheat pasta, chicken breast, Extra Virgin Olive Oil, tomatoe, Cucumber (Peeled), Cos or Romaine Lettuce. Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added), Water (Bottled). devamı için...
|
|
2816 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
georgeorwell Kilo Geçmişi
|