03 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
698 kcal
|
Yağ: 7,66g | Prot: 69,76g | Karb: 83,00g.
Kahvaltı: Herbalife Nutritional Shake Mix. Öğle Yemeği: Ikan Tuna Kalengan, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Akşam Yemeği: Tempe Goreng, Ikan, Sate Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|