04 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 45,85g | Prot: 47,98g | Karb: 225,40g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurtalı Ispanak, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Kabak Yemeği, Bulgur (Pişmiş), Çiğköfte Dürüm. Akşam Yemeği: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Dut Kurusu, Nimet Kepekli Galeta. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 15 dakika, Alışveriş - 2 saat, Emzirme - 2 saat, Dinlenme - 11 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
esra aslan85 Kilo Geçmişi
|