13 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 74,38g | Prot: 73,86g | Karb: 186,48g.
Kahvaltı: Nordgut Schmelzkäse Leicht, Brotaufstrich, Saint Albray, Petrella mit Schnittlauch, Geflügel-Salami, Light, Semmel, Orangensaft, Fettarme Milch, Carokaffee, Gekochtes Ei. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Chicken-Cheeseburger. devamı için...
|
|
1731 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Alışveriş - 5 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|