05 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 77,51g | Prot: 75,61g | Karb: 246,90g.
Kahvaltı: SPAR Кабачковая Икра, Гречка Отварная, Яичница, Приготовленный Яичный Белок, Каждый День Цветочный Мед, Белый Город Молоко 2.5%, Оладьи. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Akşam Yemeği: Блины с Творогом, Курага, Мандарины, Банан. Aperatifler/Diğer: Фундук, Красное Яблоко, Гранат. devamı için...
|
|
3428 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Oturma - 4 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|