05 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 38,45g | Prot: 86,85g | Karb: 175,28g.
Kahvaltı: Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Сырники с Отрубями, Кофе. Öğle Yemeği: Фасоль (без Соли, Отварная), Щи с Курицей. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Салат Овощной, Кальмар Отварной. Aperatifler/Diğer: Мистраль Отруби Овсяные, Мистраль Отруби Овсяные, Просто Кефир Обезжиренный, Ашан Хурма. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Masaj - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Fitness (Egzersiz) - 14 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|