|
Всем привет! Вес 126 кг. мне не полных 35 рост 180 см. Пять дней на пп ещё не вывешивался. Удачи мне первая цель минус 20 кг.
|
126 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 83,37g | Prot: 100,80g | Karb: 202,17g.
Kahvaltı: Морковь Морковка , Песочное Печенье, Вода, Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Тунец в Воде (Консервы), Апельсины, Сыр Маасдам, Сухари, Салат Овощной с Маслом, Вода. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Омлет или Яичница, Приготовленная Цветная Капуста (из Замороженной, без Жира). Aperatifler/Diğer: Песочное Печенье, Песочное Печенье, Груша, Чай с Сахаром, Песочное Печенье, Сыр Маасдам, Сухари. devamı için...
|
|
18 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 dakika, Apple Health - 23 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|