05 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3323 kcal
|
Yağ: 124,06g | Prot: 144,86g | Karb: 417,35g.
Kahvaltı: Banana Nanica, Yoki Aveia em Flocos Finos, Pullman Pão de Forma Integral, Nutella Nutella, Piracanjuba Leite Integral, Açúcar, Nestlé Passatempo Recheado Chocolate. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Soya Óleo de Soja, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Quero Seleta de Legumes, Fugini Molho de Tomate, Barilla Espaguete 8. Aperatifler/Diğer: Arcor Bala Butter Toffes, Adria Tortinhas, Bala (Dura), Sadia Blanquet de Peru, Pullman Pão de Forma Integral. devamı için...
|
|
3094 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Daniel Miguel Kilo Geçmişi
|