05 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1499 kcal
|
Yağ: 58,06g | Prot: 63,04g | Karb: 191,18g.
Kahvaltı: Kanel, ICA Flytande Honung, Arla Keso Mini, Kaffe, Pärsons Örtkryddad Kyckling, Valio Yoghurt Banan Vanilj. Öğle Yemeği: Kokt Broccoli (Djupfryst), Tomater, Stekt Ägg, Arla Smör & Rapsolja. Akşam Yemeği: ICA Spirali, Saltå Kvarn Röda Linser, Kokta Morötter, Bregott Mellan, ICA Surdegsbaguette, Tomatsoppa. Aperatifler/Diğer: Lindahls Kvarg Vanilj, Gille Bondkakor, ICA Hallon Frysta, Lindahls Kvarg Vanilj, Delicato Delicatoboll utan Tillsatt Socker, Delicato Delicatoboll utan Tillsatt Socker. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 16 dakika, Spor - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|