06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1748 kcal
|
Yağ: 66,43g | Prot: 95,84g | Karb: 191,61g.
Kahvaltı: Итальянский Хлеб, Сосиски Молочные, Яичный Омлет. Öğle Yemeği: Бутерброд с Колбасой. Akşam Yemeği: Говядина Отварная, Чечевица Вареная. Aperatifler/Diğer: Бутерброд с Колбасой, Кефир 1%, Конфета, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2977 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 15 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|