|
Вчера бы минус сегодня плюс в итоге в среднем мину двести грамм
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 49,29g | Prot: 89,97g | Karb: 123,85g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Хлеб Черный, Oltermanni Сыр 29%, Диетическая Творожная Запеканка. Öğle Yemeği: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хлеб Черный, Green Ray Опята Маринованные, Соленья, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Картошка Тушеная. Akşam Yemeği: Приготовленная Тыква, Салат Оливье, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Кампина Сливки 10%, Кофе, Творог 5%, Капучино (Обезжиренное), Яблоко. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 17 dakika, Uyku - 6 saat ve 21 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 22 dakika, İş - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|