06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
814 kcal
|
Yağ: 39,75g | Prot: 84,79g | Karb: 30,01g.
Kahvaltı: Ikan Kod Panggang, Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Akşam Yemeği: Tempe Bacem, Ikan Gurame, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
indrq.chandra Kilo Geçmişi
|