06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1158 kcal
|
Yağ: 35,87g | Prot: 56,24g | Karb: 154,12g.
Kahvaltı: Naranjas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida. Öğle Yemeği: Regimel Mermelada Mora, Next Quesillo 0%, Pimentón, Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Apio, Zanahorias Pequeñas, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Akşam Yemeği: Palta Hass, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Jumbo Pan Pita Integral Linaza . Aperatifler/Diğer: La Fête Chocolate sin Azúcar, Yogen Fruz Helado. devamı için...
|
|
2010 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|