06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1060 kcal
|
Yağ: 32,64g | Prot: 73,28g | Karb: 118,96g.
Kahvaltı: Кофе с Сахаром, Морское Содружество Кальмар Консервированный, Danone Супер-Завтрак Творожный с Овсянкой, Курагой и Миндалем, Вареное Яйцо, Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Ролл с Огурцом, Ролл с Лососем, Ролл с Креветкой, Роллы, Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный". Akşam Yemeği: Айран, Ашан Гранат. Aperatifler/Diğer: Магнит Мандарин. devamı için...
|
|
2759 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|