06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 29,17g | Prot: 57,71g | Karb: 238,84g.
Kahvaltı: Crownfield Special Flakes Chocolate, Dia Bebida de Soja Light. Öğle Yemeği: Esparguete (Cozido), Continente Feijão Manteiga Cozido, Área Viva Soja Texturizada, Banana. Akşam Yemeği: Ser Natural Pão de Trigo com Flocos de Cereais e Sementes de Girassol e Sésamo, Pão Branco, Maçãs Golden Delicious, Pingo Doce Feijão Manteiga, Macarrão. Aperatifler/Diğer: Doces de Chocolate de Leite, Clesa Iogurte Natural. devamı için...
|
|
1612 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 3 dakika, Futbol - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 3 saat ve 52 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Oturma - 9 saat ve 30 dakika, Tenis - 20 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|