06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
782 kcal
|
Yağ: 44,58g | Prot: 59,83g | Karb: 33,98g.
Kahvaltı: Frimesa Apresuntado, Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Öğle Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), do Vale Pepino em Conserva, Repolho Verde, Tomates Vermelhos, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Café (Infusão), Adoçantes (Sacarina), Mamão Formosa. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Aerobik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|