07 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
639 kcal
|
Yağ: 23,52g | Prot: 39,82g | Karb: 66,07g.
Kahvaltı: Тандер Сыр Российский 50%, Смак Финский Зерновой Хлеб Польза, Скумбрия Запеченная, Мегамарт Горошница, Кофе с Молоком. Akşam Yemeği: Санта Бремор Крабовые Палочки Охлажденные, Магнит Яблоко. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Ev Işi - 15 dakika, Temizlik - 20 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, İş - 6 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|