07 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
880 kcal
|
Yağ: 5,23g | Prot: 163,45g | Karb: 38,26g.
Kahvaltı: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе (Растворимое), Помидоры. Öğle Yemeği: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Помидоры, Кофе (Растворимое). Akşam Yemeği: Магнит Апельсин, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кофе (Растворимое), Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Кофе (Растворимое). devamı için...
|
|
2432 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masaj - 30 dakika, Koşu Bandı - 7 dakika, Eliptik - 30 dakika, Merdiven Çıkma - 32 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 8 saat ve 21 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Елена Я Худею Kilo Geçmişi
|