06 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 52,07g | Prot: 93,93g | Karb: 128,61g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Crema para Café, Café, FUD Salchicha de Pavo (50g), San Juan Claras de Huevo. Öğle Yemeği: Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Pimientos Verdes, Salmón al Horno o a la Parrilla. Akşam Yemeği: Frijoles Refritos, Pollo (Apanado y Frito). Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Yoplait Yogurt Estilo Griego, Manzana. devamı için...
|
|
1837 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|